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Dalgona is a long-loved street food. It can be easily made with just two ingredients: sugar and baking soda. Recently, various desserts using dalgona, ranging from dalgona milk tea to dalgona bread, have become popular in Korea. Recipe for dalgona Ingredients: sugar, baking soda 1)Pour sugar into…
얼굴막기는 바깥팔목으로 얼굴을 막는 기술입니다. 막는 팔목은 허리에서 시작해 얼굴 중앙선을 따라 이마 위에 오게 하고, 이마와의 사이는 주먹 하나 정도여야 합니다. 반대편 주먹은 교차시켜 당기듯이 허리에 가져오면 됩니다. 목은 기울어지지 않도록 시선은 정면을 보고, 또 손목을 팔꿈치보다 올려 사선을 만들어야 상대의 공격을 막을 수 있습니다. 위에서 아래로 내려치는 공격을 막을 때 꼭 필요한 자세입니다. 그러나 너무 힘주어 막을 생각으로 가슴을 내밀지 않도록 유의해야 합니다.
아래막기는 바깥팔목으로 아래를 막는 기술입니다. 막는 팔의 팔목은 반대편 어깨에서 아래로 빠르게 내리는데, 막는 팔목은 띠 앞에서부터 세운 주먹 두 개가 떨어진 곳에 위치시켜야 합니다. 이때, 막는 팔의 팔꿈치가 쭉 펴지도록 유지해야 합니다.
We used 1kg of sugar to make a giant dalgona. Enjoy a variety of desserts at home using dalgona. (Success rate: 50% Good luck!) Giant dalgona recipe Ingredients: 1kg sugar, 50g baking soda 1. Melt the sugar in a large pan over medium heat 2. Continue to stir the sugar until it is all melted 3.…
표적차기는 손으로 표적을 만들어놓고 발날등으로 안차기를 하는 기술입니다. 막기 기술에 많이 쓰입니다.
두발당성차기는 몸을 공중에 띄우면서 두 발로 번갈아 차는 자세입니다. 번갈아 찰 때는 뒤에 있는 발을 먼저 차고 앞발은 나중에 차야 합니다. 먼저 차는 발은 정확하게 차기보다는 낮게 차고, 나중에 차는 발로 높이 차거나 목표를 정확하게 맞추면 됩니다.
돌려차기는 경기에서 가장 많이 사용되는 발차기입니다. 무릎을 접었다가 몸을 돌릴 때, 무릎을 펴면서 수평으로 돌려 찹니다. 주로 발등으로 차지만 상황에 따라 앞축을 사용하기도 합니다. 축이 되는 무릎과 발목을 펴야 몸의 회전이 잘 됩니다. 그리고 찬 다리는 정한 목표에서 딱 멈추게끔 해야 합니다.
옆차기는 다른 발차기보다 위력이 큰 차기 공격입니다. 앞차기와 같이 무릎을 접어 올려, 몸을 차는 발의 반대로 틀면서 무릎을 쭉 뻗어 발날이나 뒷축으로 찹니다. 축이 되는 발은 앞축으로 회전할 수 있도록 발목을 충분히 펴야 하고, 무릎도 펴야 더 세게 찰 수 있습니다. 찰 때 몸이 뒤로 너무 눕혀지지 않도록 유의해야 합니다.
Traditional Korean liquor sommelier Dustin recommends the representative drink of each type of traditional liquor, namely Korean Raspberry Wine, Nokpaju, Dongnae-adeul Makgeolli, and Myeongin Andong Soju. The features and uniqueness of each traditional liquor are clearly explained from a…
앞차기는 직선 공격으로 아주 빠르게 진행됩니다. 발가락을 젖혀서 앞축으로 가격을 하는데, 무릎을 접어서 가슴까지 끌어올렸다가 펴면서, 목표를 향해 일직선으로 내뻗어 찹니다. 찬 발을 잡히지 않도록, 반작용을 이용해 빠르게 내려 놓도록 해야 합니다. 축이 되는 다리를 틀어주면 균형잡기가 쉽습니다. 이때 두 손을 올려 몸통을 방어합니다.
모아서기는 태권도의 차렷자세에 사용됩니다. 두 발의 안쪽을 서로 붙이고 두 무릎을 편 상태로 서서 무릎을 지긋이 조여줍니다.
뒤꼬아서기는 상대의 발등을 찧으면서 가깝게 붙어서 다음 공격에 사용하는 자세입니다. 꼬아설 때 체중이 앞으로 쏠리지 않게 뒤따라 붙는 발로 몸의 중심을 받쳐줍니다. 앞꼬아서기와 마찬가지로 앞발 장딴지를 뒷발 정강이에 딱 붙이고는 무릎을 약간 굽혀야 합니다.
앞꼬아서기는 주춤서기에서 옆으로 이동할 때 만들어지는 순간이동의 자세입니다. 축이 되는 발등을 넘어서 반대편으로 엇갈리게 딛습니다. 이 때, 교차하는 두 다리의 장딴지와 정강이를 될 수 있는 한 가까이 붙여야 정확한 자세가 됩니다. 뒷발은 뒤축을 들어서 앞축으로만 지지합니다. 무릎을 항상 낮춘 상태로 이동해야 하고, 상체는 되도록 움직이지 않도록 유지합니다.
범서기는 앞 발에 체중이 실리지 않기 때문에 앞발로 받아 차거나 기습 공격할 때 사용합니다. (호랑이가 서있는 자세를 본 떠 만든 자세) 먼저, 모아서기로 선 상태에서 왼발을 한발 앞으로 내딛습니다. 이때 뒷발을 30도 정도 바깥으로 틀어주면 훨씬 안정적입니다. 뒷발의 무릎을 구부려주고, 앞발은 앞축만 살짝 바닥에 닿도록 뒤꿈치를 듭니다. 뒷발을 내려다 봤을 때 무릎과 발끝은 일직선이 되어야 합니다. 그리고 무릎이 좌우로 벌어지지 않도록 자연스럽게 오므려 주면, 앞 발을 언제든지 자유롭게 사용할 수 있는 범서기 자세가 됩니다.
뒷굽이는 체중이 뒤에 있어서 뒤로 물러나면서 방어하는데 유리합니다. 모아서기 자세에서 오른발을 90도 틀어서 알파벳 L자를 만들고, 왼발을 한 걸음 앞으로 내딛습니다. 몸통은 반듯하게 세우고 두 무릎은 굽힌 자세로 유지합니다. 앞에 있는 다리는 약간만 구부리고, 뒤에 있는 다리는 주춤서기 할 때처럼 충분히 굽혀서 몸의 중심이 뒷다리에 3분의 2정도 실리게 해야합니다.
앞굽이는 중심이 앞에 있어 이동이 편리해 공격과 방어에 다 사용하는 서기 동작입니다. 나란히 선 상태에서 한걸음 반 정도의 간격으로 두 발을 앞뒤로 벌리고 섭니다. 이때 앞 발을 내려다 봤을 때 무릎과 발가락이 일치하는 정도로 굽히고 뒷 발은 꼿꼿이 펴져 있어야 합니다. 자연스럽게 앞 발에 체중의 3분의 2 정도가 실리도록 합니다. 그리고 뒷 발끝을 바깥으로 30도 정도 틀면 중심 잡기가 수월합니다.
앞서기는 걷는 자세에서 두 발이 앞뒤로 멈추어 선 자세입니다. 두 무릎을 자연스럽게 펴고, 체중을 두 다리에 똑같이 나누어 실어 자연스럽게 몸이 앞을 향하게 해야 합니다. 두 발 사이의 간격은 한 발 길이만큼 띄워주면 됩니다. 무릎이 밖으로 벌어지거나 발등을 벗어나지 않도록 주의해야 합니다.
주춤서기는 몸의 중심을 낮춰서 안정적으로 방어나 공격을 할 수 있는 자세입니다. 먼저, 나란히 선 상태에서 왼발을 두발 너비로 벌려 발가락이 앞을 향하게 하여 젓가락처럼 나란히 되게 서야 합니다. 몸통은 반듯하게 기둥처럼 세우고, 말 등에 올라탄듯한 자세로 무릎을 굽혀 섭니다. 이 때 땅을 내려다 봤을 때 무릎과 발 끝이 일치되어야 합니다. 시선은 언제나 정면을 향하게, 가슴에는 힘을 주고, 어깨도 반듯이, 그리고 숨은 아랫배로 쉽니다.
기본준비서기란 정신을 집중해서 온몸에 기운을 가득 채우는 기본 동작입니다. 모아서기에서 어깨 넓이로 왼발을 넓혀 서면서, 서서히 숨을 들이마십니다. 손을 가슴 앞까지 올렸다가, 주먹을 쥐고 숨을 내쉬면서 아래로 내리다가 아랫배 앞에서 멈춰야 합니다. 주먹과 주먹 사이, 그리고 몸통과 주먹 사이는 세운 주먹 하나 간격으로 띄웁니다. 턱을 당겨 눈은 정면으로, 자세는 일자로 꼿꼿하게 유지합니다.
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